膣の締め付けを改善する膣トレ方法や体験談！膣圧トレーニングで膣圧アップさせてまんこを締める！

この記事では、膣の締まりを良くする方法をお伝えします。

マンコの締まりを良くするには、LCインナーボールを使った膣トレがおすすめです。アソコの締まりに関わる骨盤底筋を効率よく鍛えることができますよ。1日10分のトレーニングを2週間続ければ、効果を実感できます。

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この記事に書いてある内容を実践すれば、マンコの締まりは必ず良くなります！ぜひ膣の締まりの悪さを改善したい女性は、ぜひ最後までお付き合いくださいね。

筆者：やうゆ

恋愛コラムニスト。マッチングアプリで300人の女性とセックスした結果、ヤった女の生き霊が出てきた男。あらゆるエロに精通している。

膣の締まりを良くするメリット

マンコの締まりを良くするメリットを紹介します。

(1)彼氏をイカせることができる

マンコの締まりを良くするメリットは、彼氏をイカせられることです。アソコの締め付けが良くなると、男性の感度が高まるので、すぐイカせることができます。

男目線で言うと、挿入した時の気持ち良さはセックスした女性によって変わるんです。マンコの締まりが良いと気持ちよくて早漏になりますが、マンコの締まりが悪いと腰を振っても気持ちよくなれない遅漏になります。

そのため、彼氏をセックスで気持ちよくしたいなら、マンコの締まりを良くするといいですよ。締まりが良くなって、今より気持ちいいセックスができるようになったら、彼はあなたの元から離れられなくなるでしょう。

(2)女性の感度も上がる

マンコの締まりを良くするメリットは、女性の感度も上がることです。マンコの締まりが良くなると、中の感度が上がるので、ポルチオやGスポットが敏感になります。その結果、中イキしやすくなるんです。

締まりが良いと膣内部の空間が狭くなるため、ポルチオやGスポットにチンコがこすれやすくなるんですよね。マンコの締まりが良くなると、彼だけではなく、自分も気持ちよくなれますよ。

(3)尿漏れしなくなる

マンコの締まりを良くするメリットは、尿漏れしなくなることです。締まりが良くなると、うっかり膣がゆるんでしまうことがなくなります。

年齢とともに尿漏れしやすくなるので、早い段階から締まりを良くすれば将来の尿漏れ予防ができますよ。

(4)姿勢が良くなる

マンコの締まりを良くするメリットは、姿勢が良くなることです。アソコの締め付けを鍛えると、同時に体幹も鍛えられます。そのため、姿勢が良くなりますよ。

姿勢が良くなると、どんな服を着ても似合うようになりますし、美しさが増すので良いことずくしです。マンコの締まりを良くするついでに、姿勢も良くしましょう。

膣の締まりを確認する方法

マンコの締まりを確認する方法を紹介します！

(1)自分でチェックする

マンコの締まりを確認する方法は、自分でセルフチェックすることです。膣をよく濡らしてから、人差し指と中指を中に入れてください。そして膣をギュッと締めてみましょう。その時に感じる膣圧を以下の5段階から判断してみてください。

レベル3以上であれば、あなたのマンコの締まりは大丈夫です。

しかし、レベル1とレベル2に当てはまった女性は、膣の締まりがゆるい可能性が高いです。男性とのセックスでも「ガバガバだな」「ユルユルで気持ちよくない」と思われている可能性がありますよ。

(2)膣圧測定器で測定する

マンコの締まりを確認する方法は、膣圧測定器で測定することです。膣圧測定器を使えば、アソコの締め付けを定量的に測ることができますよ。実際に、膣圧測定器でマンコの締まりを測った動画が以下の通りです。

このように、膣圧測定器を使えば自分のアソコの締め付けがどれくらいかを、バッチリ測ることができます。お値段は145,800円とお高めですが、気になったらぜひチェックしてみてくださいね。

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(3)クリニックで測定する

マンコの締まりを確認する方法は、クリニックで測定することです。クリニックに行けば、膣圧測定器を買わなくても定量的に膣圧を測ってくれますよ。自分の締まりが他の人と比べてどうなのかを確かめることができます。

膣圧測定できるクリニックの例は、以下の通りです。

クリニックに関する詳細は、各ページからお問い合わせしてくださいね。マンコの締まりがゆるいかどうか気になるなら、クリニックを受診するのもアリですよ。

膣の締まりを良くするコツ

マンコの締まりを良くするには、骨盤底筋と呼ばれる筋肉を鍛えることが大切です。またエッチで気持ちよくなると自然と膣がキュッと締まるので、感度を良くすることも有効ですね。マンコの締まりを良くするコツについて、詳しく説明します。

(1)骨盤底筋を鍛える

マンコの締まりを良くするには、骨盤底筋を鍛えるといいですよ。骨盤底筋（こつばんていきん）とは、マンコの周りにある筋肉のことです。この筋肉を鍛えることで、膣の締まりは良くなります。

骨盤底筋を鍛えた女性の例が、以下の動画です。

上記の動画は、3人の子を持つイギリス人の専業主婦カースティさんが、膣トレでまんこの締まりが良くなった例です。カースティさんは膣トレグッズの「インナーボール」を使ってトレーニングした結果、なんと1Kgの重りを「マンコの締まり」だけで持ち上げました。膣マッチョと言っても過言ではありません。

このように骨盤底筋を鍛えることで、マンコの締まりは良くなります。ちなみに骨盤底筋を鍛えるには、LCインナーボールを使った膣トレがおすすめです。1日10分のトレーニングを2週間続ければ、効果を実感できますよ。

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(2)マンコの感度を良くする

マンコの締まりを良くするには、感度を良くするといいですよ。女性の膣は、オーガズムに達すると自然と締まります。そのため、感度を上げることがアソコの締め付けを良くする近道なのです。

マンコの感度を良くするのにおすすめのグッズが、「さくらの恋猫」です。

手のひらサイズの小型バイブで、スマホとBluetooth連動で遠隔操作できることが大きな特徴ですよ。6種類の振動から自分の好きな動きを選べるので、性感帯をピンポイントで刺激できます。

気持ちよくなりながら膣トレしたい女性は、ぜひ試してみてください。

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(3)肉付きを良くする

マンコの締まりを良くするには、肉付きを良くするといいですよ。肉付きが良くなることで、膣内のスペースが狭くなるからです。実際、ガリガリの女性よりもぽっちゃりしてる女性とのセックスのほうが気持ちいいんですよね。

ガリガリの女性だと、挿入しても膣内部が空洞のようにスカスカで気持ちよくないんです。包み込まれるような刺激がないので、全く感じません。肉付きを良くしたほうがマンコの締まりは良くなるので、男性を気持ちよくさせられますよ。

膣の締まりを良くする筋トレ・体操

これから紹介する筋トレ・体操を行うと、マンコの締まりが良くなりますよ。どれも膣の締まりに関わる骨盤底筋を鍛えるトレーニングだからです。マンコの締まりを良くする筋トレ・体操について、詳しく説明しますね。

(1)スクワット

マンコの締まりを良くする筋トレ・体操は、スクワットです。スクワットは、太もも・もも裏・お尻といったマンコ周辺の筋肉が鍛えられるので、締まりが良くなるんです。

上記の動画を参考に、1日5分スクワットしてみてください。足を股関節の幅にして、つま先を少し外向きにするのがポイントですよ。ぜひスクワットでマンコの締まりを改善させてくださいね。

(2)デッドリフト

マンコの締まりを良くする筋トレ・体操は、デッドリフトです。デッドリフトは、腰・お尻・モモ裏といった下半身周りの筋肉が一気に鍛えられるので、マンコの締まりが良くなります。ただしデッドリフトは専用の器具が必要なので、ジム通いが必須です。

上記の動画を参考にすると、正しいデッドリフトのやり方が身につきますよ。バーベルを持ち上げる途中で動きを止めると、筋肉に負荷がかかりやすくなるので、おすすめです。ぜひデッドリフトでマンコの締まりを改善させてくださいね。

(3)ヒップリフト

マンコの締まりを良くする筋トレ・体操は、ヒップリフトです。ヒップリフトは、お尻・モモ裏・内転筋といった筋肉が鍛えられるので、マンコの締まりが良くなります。床に仰向けになってお尻を動かすだけなので、家でもお手軽に行えますよ。

上記の動画を参考にすると、正しいヒップリフトのやり方が身につきますよ。かかとに重心をかけることが効果を高めるコツです。ヒップリフトを行って、マンコの締まりを良くしてくださいね。

(4)ケーゲル体操

マンコの締まりを良くする筋トレ・体操は、ケーゲル体操です。ケーゲル体操は、骨盤底筋を鍛えるために開発された運動なので、効率よくマンコの締まりを良くできます。家で簡単に行える体操ですよ。

上記の動画では、全4種類のケーゲル体操が紹介されています。4つの中から自分に合ったものを取り入れてみてください。ケーゲル体操を行って、マンコの締まりを改善しましょう。

(5)括約筋トレーニング

マンコの締まりを良くする筋トレ・体操は、括約筋トレーニングです。お尻の穴を締めるときに使う筋肉を鍛えられるので、一緒にマンコの締まりを良くできますよ。

括約筋トレーニングは、お尻の穴を締めるだけなので、いつでもどこでも気軽に行うことができます。日頃からトレーニングを意識することで、マンコの締まりは良くなりますよ。ぜひ試してみてくださいね。

膣の締まりを良くする膣トレグッズ

マンコの締まりを良くする膣トレグッズは、以下の通りです。

上記のグッズを使えば、効率よくマンコの締まりを良くできますよ。特にLCインナーボールは、骨盤底筋を鍛えるために開発されたアイテムなのでおすすめです。マンコの締まりを良くする膣トレグッズについて、詳しく説明しますね。

(1)LCインナーボール

マンコの締まりを良くする膣トレグッズは、LCインナーボールです。「インナーボール」は、1日10分の膣トレーニングによってアソコの締まりを鍛える膣トレグッズです。お手軽かつ、確実にマンコの締まりが良くなりますよ。

実際、インナーボールでの膣トレについて、以下のような口コミがありました。

昨日、インナーボール入れてたせいで、今日あまり意識しなくても中をキュッキュできるし、しやすくなった！

これ、効果ありそう！

結局は筋肉の収縮だから

骨折して運動できなかったら筋力落ちるのと同じで
営みがないと緩んでいくんだな…

ってわかった

— OLちゃん (@0ffice_lady) 2018年11月6日

インナーボールという膣トレ器具はみんな買うべき☺️私は産後そこが緩んでしまいお風呂上がりにお湯が出てきたり、指を入れてみると全然締め付けが無かったけど、インナーボールを入れて毎日の筋トレを行うようにしたら自然と膣圧が強くなった彼氏大喜び。キモイの一言

— 胃もたれちゃん (@imo_tare_chan) 2018年10月16日

・入れても落ちてたのが落ちにくくなった！
・中の感覚がわかるようになって、インナーボールの形状が手で触るみたいにわかるようになった。
・中の刺激の苦痛が快感に変わった！
・膣トレで飲み込むことができる距離が伸びた！
・締まりが強くなった。きつすぎる(元彼比)
文字数↓

— あずさ (@azusaebi) 2018年2月12日

このように、「LC インナーボール」で締まりが改善された女性はたくさんいます。膣トレで締まりのいいアソコをゲットすれば、彼を骨抜きにできるでしょう。あなたの元から離れられなくなりますよ。

>>>インナーボールでマンコの締まりを良くする

インナーボールの口コミ・評判をもっと知りたいなら、こちらの記事も要チェックです。

(2)ディルド

マンコの締まりを良くする膣トレグッズは、ディルドです。本来はオナニーグッズですが、膣トレにも使えるんです。チンコと同じ形状をしているため、本番に近い膣トレーニングが可能ですよ。

ディルドを挿入したまま、立ち上がってみてください。骨盤底筋をめっちゃ使うはずですよ。その繰り返しでマンコの締まりは改善されていきます。

ちなみにおすすめのディルドは、「驚愕ディルドパニック」です。

本物のチンコに近い質感と、強力吸盤で壁や床にシッカリと固定できることで、とても使いやすいディルドですよ。日本人の平均サイズよりやや大きめのサイズ感で、強度の高い膣トレーニングを行うことができます。ぜひ試してみてください。

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(3）さくらの恋猫

マンコの締まりを良くする膣トレグッズは、さくらの恋猫です。手のひらサイズの小型バイブで、スマホとBluetooth連動で遠隔操作できることが大きな特徴ですよ。

6種類の振動から自分の好きな動きを選べるので、性感帯をピンポイントで刺激できます。気持ちよくなりながら膣トレしたい女性は、ぜひ試してみてください。

実際、さくらの恋猫を使った女性たちから、以下のような口コミがありました。

さくらの恋猫、やばい…めっちゃ気持ちいい…自然と声でちゃう感じ( ,,>_<,,)

— 咲遙 (@miley_0l7) December 23, 2019

さくらの恋猫には
パワーモード
パッドーモード
ボイスモード
ハンドライトモード
シェイクモード
パターンモード
の6つの振動パターンがあります。

昨日の私はパワーモードで楽しんじゃいました💓#さくらの恋猫#バイブ#ローター

— うさぎ (@2GzxJqin9wVjfNo) April 4, 2019

さくらの恋猫って
私にとっては安眠グッズなんてすよね❗️

使った後はぐっすりと寝ることが出来き次の日頭がスッキリします😉

大事な会議の前の日にはさくらの恋猫を使って一人エッチし💕万全の状態で臨みます👍

— うさぎ (@2GzxJqin9wVjfNo) April 16, 2019

このように、「さくらの恋猫」の効果を感じた女性はたくさんいます。さくらの恋猫を使えば、感度が良くなってマンコの締まりが良くなること間違いなしです。

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膣の締まりが良くなる手術

マンコの締まりは、手術でも改善できるんです。かなり高額ですが、トレーニングせずともすぐに効果を実感できますよ。マンコの締まりが良くなる手術について、詳しくお伝えしますね。

(1)膣縮小手術をする

マンコの締まりが良くなる手術は、膣縮小手術です。マンコの入り口や内部を狭くすることで、締まりが良くなる効果があります。費用が30万〜100万円と高額ですが、1度手術をすれば永久に締まりの良さをキープできますよ。

高須クリニックの院長が詳しく説明しているので、興味のある人はチェックしてみてください。

(2)膣壁にヒアルロン酸を注入する

マンコの締まりが良くなる手術は、膣壁にヒアルロン酸を注入する手術です。膣壁をヒアルロン酸で膨らませることで、マンコの締まりを良くする効果を得られます。

費用は10万〜20万円程度です。20分程度で簡単に施術できる一方で、数年で効果がなくなるデメリットもあります。

元AV女優の真野ゆりあさんが、実際にヒアルロン酸を膣壁に注入している様子を載せているので、興味のある人はチェックしてみてください。

(3)ウルトラヴェラで膣壁のハリを作る

マンコの締まりが良くなる手術は、ウルトラヴェラで膣壁のハリを作る手術です。ウルトラヴェラと呼ばれる専用の器具を使います。

膣壁に熱でダメージを与えて、コラーゲンの再生効果を促します、そうすることで、膣壁のハリを取り戻して、マンコの締まりが良くなるんです。

競馬系youtuberの南沙奈さんが、実際にウルトラヴェラで膣を整形している様子を載せているので、興味のある人はチェックしてみてください。

まとめ：膣の締まりを良くして、好きな人を骨抜きにしよう

以上、マンコの締まりを良くする方法についてお伝えしました。

マンコの締まりを良くするのに1番おすすめの方法は、LCインナーボールを使った膣トレです。アソコの締まりに関わる骨盤底筋を効率よく鍛えることができますよ。1日10分のトレーニングを2週間続ければ、効果を実感できます。

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